Ormfobi
Författare: Hanna Hagenrud
Medicinskt granskad av Leg. Psykolog Caroline Erkers.
Vad är ormfobi?
En person som lider av ormfobi (ophidiofobi, herpetofobi) har en överdriven och oproportionerlig rädsla för ormar.
Vad som triggar igång en ångestkänslorna hos en person som lider av ormfobi brukar ofta variera. Det kan exempelvis vara tanken på en orm, att höra någon prata om ormar, att se en bild på en orm eller höra ett väsande ljud som påminner om ormens läten eller att stöta på en orm ute i naturen. Andra triggande faktorer kan vara att befinna sig i närheten av högt gräs, vid sjöar, skog, mark eller vissa resmål.
Det är även vanligt att reagera på olika delar av ormens anatomi såsom dess fjäll, huggtänder, ögon, svans eller slingrande rörelser.
Katastroftankar kan också stärka rädslan för ormar. Tex kan man ha jobbiga tankar om att bli utsatt för köttätande, växelvarma serpenter och dess giftiga huggtänder, eller att bli strypt och attackerad av en orm.
De flesta människor finner ormar obehagliga. Även fjällbärande kräldjur som är inom samma kategori av arter kan ofta orsaka obehag. Vår hjärna är programmerad att vara rädd för ormar då de historiskt sett utgjort en fara i naturen, på samma sätt som kroppen reagerar på höga höjder eller vid synen av ett rovdjur. Men när rädslan blir hämmande och den är oproportionerlig i relation till faran så kan det vara symtom på ormfobi.
Vanliga symtom vid ormfobi
Vanliga symtom eller fysiska reaktioner vid ormfobi är:
- Illamående
- Yrsel
- Skakningar eller darrningar
- Kraftiga svettningar
- Andningssvårigheter eller tryck över bröst
- Ökad puls vid tanken av eller genom att bli exponerad för ormar
- Överväldigande rädsla
- Agera avvikande i sociala situationer där ormar kommer på tal
- Stark känsla av panik vid syn av ett ormliknande objekt.
Våra psykologer
Läs mer om våra empatiska och duktiga psykologer
Varför får man ormfobi?
Orsaken till ormfobi är ofta individuell, men kan vara en kombination av:
- Genetik: Genetiska komponenter där någon nära anhörig haft ångestproblematik har visats öka risken för att utveckla ormfobi.
- Inlärda beteenden: Om en nära anhörig är väldigt rädd för ormar ökar risken för att utveckla ormfobi.
- Traumatisk upplevelse: En traumatisk upplevelse med en orm kan öka risken för att utveckla ormfobi, särskilt om händelsen ägde rum tidigt i livet.
Säkerhetsbeteenden vid ormfobi
Vid ormfobi är rädslan för ormar stark och kan bidra med ett förändrat sätt att leva. Beteenden som avser att hålla ångest eller andra obehagliga känslor borta kallas för säkerhetsbeteenden. Vid ormfobi kan sådana säkerhetsbeteenden exempelvis vara:
- att inte gå in till en djuraffär
- att inte titta på filmen där ormar finns med
- att undvika platser utomhus där ormar skulle kunna befinna sig, som i skogen eller naturen
- att inte gå på djurparker
- att undvika andra platser där ormar skulle kunna finnas.
Behandling av ormfobi
Om du upplever att din ormfobi hämmar dig i vardagen finns bra hjälp att få. Det finns olika former av behandling för ormfobi.
- Kognitiv beteendeterapi (KBT): En terapiform som fokuserar på att ändra sättet du tänker om ormar och hotet de skulle utgöra.
- Exponeringsterapi: En vanlig komponent av KBT-behandling som innebär att stegvis utsättas för stimulit som orsakar ångestkänslan. För ormfobi skulle det exempelvis kunna innefatta att tillsammans med terapeuten börja prata om ormar för att stegvis röra sig mot att titta på bilder eller att besöka en plats där en orm skulle kunna befinna sig.
- Medicinsk behandling: I vissa fall kan medicinering bli aktuellt som behandlingskomponent vid ormfobi, exempelvis med ångestreglerande preparat.
- Yoga eller annan meditativ behandling.
Hur kan Svea KBT hjälpa dig som lider av ormfobi
Om du känner en rädsla som blir hämmande i vardagen eller att rädslan är av oproportionerlig karaktär, då rekommenderar vi att du kontaktar oss för en inledande konsultation. Vi kan ge dig både rekommendation om lämplig psykolog och behandlingsmetod som kan hjälpa dig att leva utan hindrande besvär i vardagen. Vi har lång erfarenhet av att behandla fobier och utsikten för att få ett positivt resultat är väldigt god.
Läs mer om olika fobier
- Agorafobi
- Fobi
- Spindelfobi
- Klaustrofobi
- Akrofobi
- Hålfobi
- Musofobi
- Hypnofobi
- Flygfobi
- Tandläkarskräck
- Sprutfobi
- Skotofobi
- Emetofobi
- Ombrofobi
- Talassofobi
- Mysofobi
- Androfobi
- Nosofobi
- Brontofobi
- Lista med fobier
Referenser
Burke, M. (2019). What You Need to Know About Ophidiophobia: A Fear of Snakes.Healthline. https://www.healthline.com/health/anxiety/ophidiophobia
Cleveland Clinic. (2022). Ophidiophobia (Fear of Snakes). Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/22519-ophidiophobia-fear-of-snakes