Boka psykolog och terapi i Stockholm

Få rekommendation om bästa psykologen för just dina behov

Vi ger dig gärna en rekommendation om bästa psykolog och behandling baserat på dina omständigheter och behov. Fyll i formuläret nedanför så återkommer vi med förslag. Vi försöker svara på alla förfrågningar inom 24 timmar.

Beskriv kort vad du söker hjälp för

Vilken mottagning föredrar du? Du kan välja flera

• Mindre viktigt
• Stockholm centralt
• Stockholm norr
• Stockholm söder
• Videosamtal

Vilka tider passar bäst? Du kan välja flera

• Mindre viktigt
• Morgon
• Förmiddag
• Eftermiddag
• Kväll

När vill du ha ditt första möte med psykolog?

• Så snart som möjligt
• Inom 1 vecka
• Inom 2 veckor
• Inom 3-4 veckor

Hur vill du att vi kontaktar dig?

• Telefon
• E-mail
• Ej viktigt

Jag söker en psykolog som främst är:

• Varm
• Problemlösande
• Flexibel
• Inlyssnande
• Utforskande

Övriga önskemål

Har du övriga önskemål om psykolog eller behandling kan du skriva dem här

Namn *

E-post *

Telefon

Skicka meddelande

Boka tid

Klicka på knappen och boka direkt här via hemsidan eller via mobilen. Du är även välkommen att kontakta oss för andra frågor här. 

Så här fungerar det att träffa en psykolog

• Steg 1 – bokning. Snabbaste sättet att få en tid är om du bokar själv genom bokningssidan. Där kan du välja psykolog, mottagning, tid och vilken typ av terapi du söker. Vi rekommenderar att du tittar igenom sidan om våra psykologer och lär känna våra terapeuter lite närmare. Du kan också få en rekommendation av oss om bästa psykolog för dina behov genom att använda formuläret ovanför.
• Steg 2 – efter bokningen. Efter din bokning skickas bekräftelse till din mail med vägbeskrivning och annan praktisk information du kan behöva inför ditt första samtal.
• Steg 3 – första mötet. Terapin inleds med ett första bedömningssamtal där du får berätta vad du söker hjälp för och vad du vill få ut av din terapi. Psykologen kommer att ställa bakgrundsfrågor och i slutet av samtalet kommer psykologen att ge dig ett förslag på ett personligt anpassat behandlingsupplägg. Ni kan boka in fler tider och sätta igång med en behandling om du önskar.
• Steg 4 – behandlingen. Du får träffa din psykolog så ofta och länge du önskar och psykologen kommer att guida dig i behandlingen. Du kommer att få verktyg och strategier för att må bättre, utmana destruktiva tanke-och beteendemönster samt öka livskvaliteten. Du kommer även att få hemuppgifter och andra övningar för att öva och må bättre mellan samtalen, samt kontaktuppgifter till din psykolog ifall du skulle ha frågor under behandlingen.
• Steg 5 – avsluta behandlingen. När du börjar må bättre och känner att du har viktiga verktyg och strategier som hjälper dig kan ni glesa ut samtalen. När du känner dig nöjd och behandlingen börjar lida mot sitt slut kommer du tillsammans med din psykolog att göra en så kallad vidmakthållandeplan. Där sammanfattar ni behandlingen samt går igenom hur du kan arbeta vidare på egen hand och fortsätta upprätthålla de nya vanorna och strategierna du fått.

Att träffa en psykolog första gången kan kännas som en stor utmaning. Ofta mår man dåligt och kanske känner sig extra utsatt. Det kan också kännas jobbigt att öppna upp sig för en främmande person, även om den personen är en psykolog. Men du kan vara säker på att våra psykologer har en väldigt god vana av att möta och hjälpa människor i utsatta situationer.

Hur vet jag om jag behöver träffa en psykolog?

Det är individuellt och beror på just din situation och ditt mående. Men har du mått dåligt under större delen av de senaste 2 veckorna brukar man generellt rekommendera att söka hjälp. Har du hamnat i en nedåtgående spiral är det viktigt att bryta den, och ju tidigare du söker hjälp desto bättre. Vanliga symptom som brukar leda till psykisk ohälsa och är svårt att reda ut själv är:

– Många negativa tankar
– Du känner inte igen dig själv och hur du brukar tänka och agera
– Du är inte lika glad, lika ofta
– Du har svårt att se fram emot saker
– Det påverkar ditt liv, t ex arbetet, sömnen, maten, träningen, sociala livet eller liknande.
– Många saker känns tungt och motigt
– Fysiska symptom såsom ont i huvudet, ont i magen, spänningar i käka, nacke – och rygg.
– Även försvagat immunförsvar är ett vanligt symptom, som brukar resultera i att du är sjuk oftare, får fler sår, bryter naglar, tappar hår eller får problem med magen.

Om du känner dig osäker rekommenderar vi att du kontaktar oss för ett inledande bedömningssamtal.

Få hjälp inom 3 dagar

Tillgänglighet är en av våra viktigaste ledstjärnor. Vi garanterar att du får träffa en psykolog i Stockholm inom tre dagar efter att du har bokat tid hos oss. Det gör att terapin kan starta så fort som möjligt och du slipper långa väntetider. Då vi är privata psykologer kan våra mottagningar erbjuda behandlingstid avsevärt snabbare än andra alternativ. Vi kan också erbjuda mer omfattande och avancerade behandlingar som inte finns tillgängliga hos andra aktörer.

Öppettider både kvällar och helger

För dig som är upptagen på dagtid så kan vi erbjuda möjlighet att boka en psykolog även på helger och kvällstid. Det gör det enkelt att snabbt hitta en tid som passar dig oavsett hur dina dagar är planerade.
Vardagar 08-20
Helger 10-16

Psykologmottagningar i Stockholm

Östermalm
Vasastan
City
Södermalm
Solna
Nacka
Täby

KBT-terapi i Stockholm

Grunden i våra behandlingar är KBT-terapi som är en evidensdriven och vetenskapligt bevisad metod som hjälper vid många olika psykiska problem. I korthet går KBT ut på att identifiera och ändra negativa tankemönster och beteenden. Alla våra psykologer i Stockholm är experter på KBT. Vi erbjuder även ACT (acceptance and commitment therapy) och DBT (dialektisk beteendeterapi) samt CFT (compassionfokuserad terapi). Dessa terapier ingår i KBT begreppet men är mer inriktade på specifika problem. Behandlingsmetoden väljs i samråd mellan dig och din psykolog utifrån den situation du befinner dig i och vad du behöver hjälp med. Vi erbjuder även psykodynamisk terapi för den som önskar det. Här kan du se våra terapier och behandlingar som vi erbjuder.

• KBT terapi
• ACT terapi
• DBT terapi
• CFT terapi
• IBCT parterapi
• Samtalsterapi
• Psykodynamisk terapi
• Krishantering
• Personlig utveckling
• Handledning och konsultationer

Vanliga problem vi behandlar

• Depression
• Ångest
• Nedstämdhet
• Utmattning
• ADHD / ADD
• Stress
• Sömnproblem
• Trauma
• PTSD
• Fobier
• OCD
• Ätstörningar
• Självskadebeteende
• Missbruk

Psykologtjänster vi erbjuder

Individuell Terapi

Vår terapi och behandling för dig som enskild individ kan rikta sig mot till exempel depression, social fobi, ångest, oro, tvång, stress och utmattning, sömnproblem och ett flertal andra problem som kan uppstå i livet. 

Parterapi

Ibland behöver vi hjälp i våra relationer. Parterapi har blivit mycket vanligare de senaste åren och är en framgångsrik metod för par att hitta en funktionell väg framåt. Det kan finnas många olika orsaker till att en relation inte mår bra. Det kan till exempel handla om att du och din partner har ständiga konflikter, brist i kommunikationen eller olika syn på ekonomin. Det kan också handla om avsaknad av närhet, otrohet eller sexuella problem. Kanske har ni glidit ifrån varandra eller så sårar ni oavsiktligt varandra gång på gång.

Oavsett anledning är du och din partner varmt välkomna att kontakta oss för att hitta en gemensam väg framåt i er relation. Våra psykologer har lång erfarenhet av att guida relationer framåt med hjälp av terapi och metoden IBCT (integrative behavioral couples therapy). Läs mer om vår parterapi i Stockholm.

Barn och ungdomar

Det är tyvärr inte ovanligt att barn och ungdomar lider av psykisk ohälsa idag. Ohälsan kan till exempel bestå av nedstämdhet, ilska eller rädsla. Det kan också röra sig om specifika beteenden som orsakar problem i barnets och familjens liv. Om ditt barn lider av psykisk ohälsa kan våra psykologmottagningar i Stockholm hjälpa barn och ungdomar upp till 18 år. 

Vi genomför KBT-behandling, ger föräldrastöd, rådgivning och anpassar samtalen efter livssituationen och behoven som varje barn, ungdom eller familj har. Läs mer om våra barnpsykologer i Stockholm.

Legitimerad Psykolog är en kvalitetsstämpel

När du besöker våra mottagningar i Stockholm kommer du att träffa en legitimerad psykolog – psykoterapeut. Detta är en kvalitetsstämpel som betyder att den behandlande terapeuten har en 5-årig psykologutbildning på ett Svenskt Universitet och är legitimerad av socialstyrelsen. Du kan vara trygg med att våra medarbetare är både kompetenta och erfarna.

Vanliga frågor – FAQ