Ombrofobi – symtom – orsaker – behandling
Ombrofobi, även känd som pluviofobi, är en överdriven och ihållande rädsla för regn. Människor med ombrofobi kan uppleva ångest, panikattacker och en överväldigande önskan att undvika regn. Denna rädsla kan utlösas av ljudet av regn, synen på regndroppar eller förväntningen om regn.
Författare
Psykolog Maria Cagatay
Maria Cagatay är Psykolog med examen från Uppsala universitet. Hennes inriktning är KBT med fokus på ångestsyndrom, depression, stress, trauma, låg självkänsla och andra livskvalitetshämmande tillstånd. Hon har tidigare arbetat inom primärvården.
Vad är ombrofobi?
Ombrofobi är en relativt ovanlig fobi som kan vara väldigt handikappande för dem som lider av det. Rädslan för regn kan störa dagliga aktiviteter och begränsa förmågan att njuta av livet. Till exempel kan det vara svårt att resa eller flytta till städer där det ofta regnar eller ta sig ut ur huset när det förväntas bli regn.
Människor med ombrofobi ser ofta regn som något skadligt eller hotfullt. Vissa oroar sig för att det ska regna ned syra eller att det ska finnas bakterier i regnet. Andra är snarare rädda för vad regnet kan leda till, exempelvis översvämningar, strömavbrott, mörker osv. Ombrofobi kan utvecklas i barndomen, eller i vuxenlivet, och är ofta förknippat med en traumatisk upplevelse relaterad till regn.
Till exempel kan en person ha blivit fast i ett åskväder eller varit med om en översvämning till följd av att det regnat och upplevt intensiv rädsla eller ångest under händelsen, vilket i sin tur lett till utvecklingen av ombrofobi.
Våra psykologer som behandlar fobier
Läs mer om våra psykologer som kan hjälpa dig om du lider av en fobi.
Vanliga symptom vid ombrofobi
Vanliga kroppsliga symtom:
- Hjärtklappningar
- Andfåddhet
- Illamående
- Yrsel
- Huvudvärk
- Muntorrhet
- Darrning
- Svettning
Vanliga känslomässiga symtom:
- Rädsla/ångest
- Obehag
- Panik
- Äckel
Vanliga beteendemässiga symtom:
- Tvångsmässigt kolla vädret innan man går ut
- Undvika att vara utomhus då det regnar
- Vägra vara med på aktiviteter eller ta sig till plaster då det finns risk för regn
- Undvika att resa eller flytta till platser där det ofta regnar
Närbesläktade fobier
Ombrofobi är en av många specifika fobier som finns. Andra fobier som kan vara relaterade till ombrofobi inkluderar:
- Antlofobi: rädsla för översvämning
- Brontofobi: rädsla för åska och blixtrar
- Hydrofobi: rädsla för vatten
- Chionofobi: rädsla för snö
- Germofobi: rädsla för bakterier
- Homiklofobi: rädsla för dimma
Behandling av ombrofobi
Den behandlingsmetod som har störst evidens för specifika fobier är kognitiv beteendeterapi (KBT). En av de viktigaste interventionerna som används under en behandling av fobi är exponering. Exponering innebär att man i en säker och kontrollerad miljö gradvis utsätts för det man fruktar tills ångesten minskar.
Hur kan Svea KBT hjälpa dig?
Våra psykologer på Svea KBT är experter inom psykologisk behandling av fobier. Du är varmt välkommen att kontakta oss för ett inledande bedömningssamtal där vi kan rekommendera bästa psykologen för just dina behov och omständigheter.