Boka psykolog
Boka psykolog Kontakta oss

Ombrofobi – symtom – orsaker – behandling

Ombrofobi, även känd som pluviofobi, är en överdriven och ihållande rädsla för regn. Människor med ombrofobi kan uppleva ångest, panikattacker och en överväldigande önskan att undvika regn. Denna rädsla kan utlösas av ljudet av regn, synen på regndroppar eller förväntningen om regn.

Författare: Psykolog Maria Cagatay
Misstänker du fobi?
Om du är intresserad av att veta mer om behandling vid en fobi är du välkommen att boka ett gratis konsultationssamtal med våra rådgivare. Du kommer att få rekommendation om både psykolog och behandlingsmetoder.

Vad är ombrofobi?

Ombrofobi är en relativt ovanlig fobi som kan vara väldigt handikappande för dem som lider av det. Rädslan för regn kan störa dagliga aktiviteter och begränsa förmågan att njuta av livet. Till exempel kan det vara svårt att resa eller flytta till städer där det ofta regnar eller ta sig ut ur huset när det förväntas bli regn.

Människor med ombrofobi ser ofta regn som något skadligt eller hotfullt. Vissa oroar sig för att det ska regna ned syra eller att det ska finnas bakterier i regnet. Andra är snarare rädda för vad regnet kan leda till, exempelvis översvämningar, strömavbrott, mörker osv. Ombrofobi kan utvecklas i barndomen, eller i vuxenlivet, och är ofta förknippat med en traumatisk upplevelse relaterad till regn.

Till exempel kan en person ha blivit fast i ett åskväder eller varit med om en översvämning till följd av att det regnat och upplevt intensiv rädsla eller ångest under händelsen, vilket i sin tur lett till utvecklingen av ombrofobi.

Vanliga symptom vid ombrofobi

Vanliga kroppsliga symtom:

  • Hjärtklappningar
  • Andfåddhet
  • Illamående
  • Yrsel
  • Huvudvärk
  • Muntorrhet
  • Darrning
  • Svettning

Vanliga känslomässiga symtom:

  • Rädsla/ångest
  • Obehag
  • Panik
  • Äckel

Vanliga beteendemässiga symtom:

  • Tvångsmässigt kolla vädret innan man går ut
  • Undvika att vara utomhus då det regnar
  • Vägra vara med på aktiviteter eller ta sig till plaster då det finns risk för regn
  • Undvika att resa eller flytta till platser där det ofta regnar

Våra psykologer som behandlar fobier

Läs mer om våra psykologer som kan hjälpa dig om du lider av en fobi.

Våra psykologer
Andrea W
City Hötorget
Annica W
City Hötorget
Max G
Södermalm
Charlie D
Kungsholmen
Anna T
Brunnsparken GBG
Martin S
City Hötorget
Camilla B
Södermalm
Camilla N
Uppsala Torg
Ebba C
Malmö
Susanna M
Solna Centrum
Matilda N
Södermalm
Rebecka D
City Hötorget
Hedda L
Heden GBG
Karin H
Brunnsparken GBG
Viktor R
Kungsholmen
Torsten W
Kungsholmen
Lotta A
Vasastan
Sara M
Kungsholmen
Filip B
Uppsala Torg
Jenny J
Umeå city
Kim E
City Hötorget
My R
Heden GBG
Jessica V
City Hötorget
Liselotte S
Vasastan
Karin H
Brunnsparken GBG
Sofia W
Uppsala Central
Jessica W
Södermalm
Clara R
Vasastan
Ella J
Södermalm
Ellen K
Linköping
Josephine S
Solna Centrum
Emma L
Brunnsparken GBG
Julia S
Vasastan
Karin L
Uppsala Torg
Karolina L
Malmö
Klara T
City Hötorget
Lina S
Vasastan
Linn N
Malmö
Malin B
Brunnsparken GBG
Matilda F
Brunnsparken GBG
Nathalie L
Malmö
Nora M
Södermalm
Viktoria M
Kungsholmen
Therese F
Kungsholmen
Sally S
Kungsholmen
Nicole W
Umeå city
Rasmus B
Södermalm

Närbesläktade fobier

Ombrofobi är en av många specifika fobier som finns. Andra fobier som kan vara relaterade till ombrofobi inkluderar:

  • Antlofobi: rädsla för översvämning
  • Brontofobi: rädsla för åska och blixtrar
  • Hydrofobi: rädsla för vatten
  • Chionofobi: rädsla för snö
  • Germofobi: rädsla för bakterier
  • Homiklofobi: rädsla för dimma

Behandling av ombrofobi

Den behandlingsmetod som har störst evidens för specifika fobier är kognitiv beteendeterapi (KBT). En av de viktigaste interventionerna som används under en behandling av fobi är exponering. Exponering innebär att man i en säker och kontrollerad miljö gradvis utsätts för det man fruktar tills ångesten minskar.

Hur kan Svea KBT hjälpa dig?

Våra psykologer på Svea KBT är experter inom psykologisk behandling av fobier. Du är varmt välkommen att kontakta oss för ett inledande bedömningssamtal där vi kan rekommendera bästa psykologen för just dina behov och omständigheter.

Senast uppdaterad: 2025-02-18
Misstänker du fobi?
Om du är intresserad av att veta mer om behandling vid en fobi är du välkommen att boka ett gratis konsultationssamtal med våra rådgivare. Du kommer att få rekommendation om både psykolog och behandlingsmetoder.