Hemmasittare – Barnpsykologen ger tips och råd

Hemmasittare innebär att barnet upplever en stark ångest och stress i samband med skolan och därför stannar hemma under en lång period. Barn som inte vill gå till skolan, skolvägran eller problematisk skolfrånvaro är idag ett vanligt förekommande problem i Sverige. I den här artikeln ger vår psykolog varningstecken och råd till dig som förälder.

Författare

Leg. Psykolog Malin Blide

Malin Blide är leg. Psykolog sedan 2016 och arbetar på vår mottagning i Göteborg med behandling av barn och vuxna . Hon har stor erfarenhet inom KBT och ACT.

Som förälder är det vanligt att känna sig handfallen och maktlös, samtidigt som en oro om barnets framtid kryper på. Det kan då vara svårt att behålla tålamodet och veta hur man ska göra för att hjälpa sitt barn. För att behandla hemmasittare – eller barn som inte vill gå till skolan, krävs oftast en gemensam insats från både föräldrar, skolan och vården för att se till att barnet kan känna sig trygg i skolmiljön igen.

Vi vet också att ju längre tid ett barn vägrar att gå till skolan, desto längre tid brukar det också ta för barnet att komma tillbaka till en normal skolgång. Var därför inte rädd att ta kontakt med oss eller skolan och vården om du är orolig för att ditt barn vägrar att gå till skolan och lider av skolångest. 

Varningstecken på att barnet kan vara hemmasittare

• Ångest och oro inför att gå till skolan
• Tårar på morgonen innan skolan
• Frekventa klagomål av fysiska symtom
• Överdriven ångest över att lämna föräldern
• Undvikande av sociala aktiviteter
• Kompisproblem
• Ensamhet
• Skuld-och skamkänslor
• Irritabilitet
• Barnet uttrycker höga krav i skolan som är svåra att uppnå
• Barnet ändrar sin attityd till skolan, från att varit positivt inställd till att vara negativt inställd
• Vägran att lämna hemmet
• Sömnsvårigheter och trötthet
• Oro över framtiden
• Nedstämdhet eller depressiva symtom
• Missköter sig i skolan
• Skolsvårigheter
• Betygen börjar svikta

7 Tips och råd till föräldrar med hemmasittande barn

Om ditt barn har skolångest och stannar hemma är det viktigt att ta reda på hur problemen ser ut, alltså varför barnet skolvägrar, och se till att barnet får det stöd den behöver. Det är alltid en god idé att vara proaktiv och ta tag i problemen direkt, men särskilt när det gäller skolångest. Ju längre tid barnet är hemma, desto högre kommer trösklarna för att komma ikapp med det sociala livet och skolarbetet att vara. Här får du 7 tips på vad du som förälder kan göra för att ge ditt barn stöd,

1. Hjälp till att skapa rutiner.

Många barn mår bättre av rutiner, framför allt i perioder av stress och oro. Att skapa en rutin för att gå upp, äta frukost och bära sig av till skolan kan minska stressen. Hälsosamma rutiner skapar en form av trygghet och gör att vi fungerar bättre mentalt. Framför allt är basen; fysisk aktivitet, sömn och mat grundläggande för vårt välmående. Hjälp barnet att gå och lägga sig i tid samt ha goda kvällsrutiner för att varva ned. Se till att barnet får i sig regelbundna måltider och uppmuntra till fysisk aktivitet.

2. Beröm de små framgångarna.

Notera och beröm även de minsta framstegen. Genom att vara positiv och uppmärksamma det som barnet gör bra, ökar chanserna till att det kommer att hända igen. Att endast uttrycka det som är negativt och skälla på barnet för att den vägrar gå till skolan, blir inte alltid effektivt utan kan leda till motsatt effekt. När barnet känner att det självständigt har klarat av någonting så kan det växa fram stolthet, nyfikenhet och glädje.

3. Ta hjälp av skolan.

Kontakta skolan och ha en regelbunden kontakt. Förklara vad som försiggår hemma med ditt barn och diskutera möjliga förklaringar till varför barnet inte vill gå till skolan. Har det förekommit kränkningar eller mobbning? Har barnet inlärningssvårigheter? Kan det vara någon form av social ångest, psykisk ohälsa eller något annat som ställer till det? Genom att diskutera kan ni hitta sätt att samarbeta på och skapa de bästa förutsättningarna för ditt barn. Våga stå på dig för att se till att barnet får det stöd som krävs.

4. Uppmuntra till aktiviteter med andra barn

Det kan kännas lättare att gå till skolan när man har ett tryggt, socialt umgänge. Försök uppmuntra barnet att umgås med andra vänner, gärna på fritiden. Kanske finns det något fritidsintresse som ditt barn tycker om? Lagsport, dans eller simning är exempel på situationer där ditt barn får möjlighet att finna nya vänskaper och fördjupa sina relationer. Om barnet utvecklar nära relationer med andra barn i sin omgivning kan det vara något som lockar barnet till att gå till skolan. Det sociala stödet är väldigt viktigt för vårt välmående och kan vara mycket skyddande i situationer när det exempelvis är svårt i skolan, och man kan finnas där för varandra.

5. Ta tid till att förstå ditt barn och dess problem

Det är viktigt att ta din tid med barnet och prata om vad den upplever är jobbigt med att gå till skolan. För att barnet ska känna att det är tryggt att öppna upp sig förutsätter det att du är lugn, lyssnar noga och bemöter barnet med ett icke-dömande förhållningssätt. Det ökar sannolikheten till en öppen dialog, där barnet upplever att det är okej att prata om sina problem utan att skämmas eller känna sig som en börda. Validera känslorna barnet upplever och ge det stöd som hen behöver. Dels förbättrar det kommunikation mellan er två, dels ger det dig som förälder en möjlighet att skapa en djupare förståelse över ditt barn.

Du kan även fråga hur du konkret kan hjälpa ditt barn på bästa sätt. Hur önskar den bli bemött? Är det något du kan göra som underlättar att ta sig till skolan? Är det något som varit elak i skolan? Finns det något annat som bekymrar barnet extra? Det kan exempelvis vara något där hemma som gör att barnet inte mår helt bra. Kanske har det varit många förändringar på sistone; flytt, nyfött syskon, ny skola? Att verkligen sätta sig in i ditt barns situation kan många möjligheter öppnas.

6. Spendera tid med ditt barn.

I stället för att hela tiden prata om skolan och fråga upp om hur det går – se till att även ha roliga stunder med ditt barn. Gör något som ni brukar göra tillsammans, eller hitta på något nytt. Vad tycker ditt barn om att göra? Vad skulle den uppskatta att få hitta på med just dig? Gör något kravlöst ihop som att gå och fika, baka tillsammans eller varför inte spela ett spel?
                 

7. Ge inte upp.

Ha tålamod. Det kan ta tid att få barnet att vilja gå till skolan igen – det är ingen quick fix. Ta hjälp av andra, stötta ditt barn och fortsätta vara hoppfull. Ibland kan ni behöva prova olika saker innan ni hittar vad som fungerar bra för just ditt barn. Ett bakslag är inget misslyckande – försök snarare se det som en del av processen. Se det lite som ett experiment där ni provar er fram, och utvärderar vad som fungerar bättre och sämre.