• Svea KBT
• >
• Fakta
• >
• OCD

OCD orsaker – symtom – behandling

OCD eller tvångssyndrom är en ångestsjukdom som kännetecknas av återkommande tvångstankar och tvångshandlingar. Ungefär 2-3 % av befolkningen upplever OCD och symtomen kan leda till betydande svårigheter i vardagen och en försämrad livskvalitet.

Vad är OCD?

OCD stÃ¥r för ”Obsessive-Compulsive Disorder” eller tvÃ¥ngssyndrom pÃ¥ svenska. Att ha OCD innebär att man regelbundet upplever oönskade och pÃ¥trängande tankar, idéer eller inre bilder som orsakar Ã¥ngest eller obehag. För att minska detta obehag utför man ofta specifika handlingar, sÃ¥ kallade tvÃ¥ngshandlingar. Med tiden kan tvÃ¥nget eskalera och de Ã¥ngestlindrande effekterna av tvÃ¥ngshandlingarna kan minska. Vilket kan leda till att man även undviker vissa situationer helt för att hantera vardagen.

10 vanliga symtom vid OCD

1. Tvångstankar: Återkommande, påträngande och oönskade tankar, bilder eller impulser som orsakar ångest eller obehag.
2. Tvångshandlingar : Repetitiva beteenden eller mentala handlingar som personen känner sig tvungen att utföra för att minska ångest eller förhindra fruktade händelser.
3. Överdriven oro för kontaminering: Intensiv rädsla för smuts, bakterier eller föroreningar som leder till överdrivna rengöringsrutiner.
4. Behov av symmetri och ordning: Ett starkt behov av att ha saker perfekt arrangerade eller symmetriska, ofta kopplat till en känsla av ofullständighet.
5. Kontrollbehov: Upprepat behov av att kontrollera saker som låsta dörrar, avstängda apparater eller sparade dokument.
6. Hamstring: Svårigheter att kasta bort saker, även när de är värdelösa eller oanvändbara.
7. Religiösa eller moraliska tvivel: Överdrivna bekymmer om att begå synd eller att agera omoraliskt.
8. Aggressiva eller våldsamma tankar: Oönskade, skrämmande tankar om att skada sig själv eller andra.
9. Undvikande beteende: Att undvika situationer eller platser som kan trigga tvångstankar eller tvångshandlingar.
10. Tidskrävande ritualer: Tvångshandlingar som tar upp mycket tid och stör dagliga aktiviteter och relationer. Symtomen vid tvångssyndrom ser olika ut för alla, och de kan variera i styrka och frekvens i olika perioder av livet.

Gör vårt OCD test. Gratis att genomföra. Utvärdera din symtom.

Vad är tvångstankar?

TvÃ¥ngstankar är de där tankarna, impulserna eller bilderna som dyker upp i huvudet och som du inte vill ha. De känns pÃ¥trängande och skapar ofta Ã¥ngest eller obehag. Du kanske försöker ignorera dem eller trycka bort dem, men det funkar sällan. Ibland känns det bara som att nÃ¥got är ”fel” och du känner att du mÃ¥ste göra nÃ¥got för att det ska kännas rätt.

TvÃ¥ngstankar börjar ofta med ett ”Tänk om…” och sen kommer en massa hemska scenarier. NÃ¥gra exempel:

• ”Tänk om jag glömde spisen och det börjar brinna?”
• ”Tänk om jag blir sjuk för att jag rörde det här?”
• ”Tänk om jag hamnar i helvetet för att jag tänkte illa om nÃ¥gon?”
• ”Tänk om jag knuffar nÃ¥gon framför tÃ¥get?”
• ”Tänk om jag är homosexuell/pedofil?”
• ”Tänk om jag inte älskar min partner längre?”
• ”Allt mÃ¥ste vara helt symmetriskt.”

Vad är en tvångshandling?

Tvångshandlingar är de saker du känner dig tvungen att göra på grund av tvångstankarna. Det kan vara saker du gör fysiskt, eller saker du gör i huvudet. Syftet är att minska ångesten eller förhindra något hemskt. Men de här handlingarna har ofta ingen logisk koppling till det du försöker undvika, eller så är de överdrivna.

Vanligt förekommande tvångshandlingar:

• Överdrivet tvättande av händerna
• Att ordna saker pÃ¥ ett speciellt sätt
• Att kolla saker om och om igen (spis, dörrar osv.)
• Att be böner
• Att räkna
• Att upprepa ord i tysthet

Vad orsakar OCD och tvångssyndrom?

Man vet inte exakt varför man fÃ¥r OCD, men det finns en ärftlig faktor. Det betyder att om nÃ¥gon i din familj har OCD, sÃ¥ är det lite större chans att du ocksÃ¥ fÃ¥r det. Men det är inte säkert. Det finns ocksÃ¥ saker i livet som kan trigga eller göra OCD värre, som stress, jobbiga händelser eller stora förändringar. Känslan av osäkerhet kan ocksÃ¥ göra att ”tänk om”-tankarna dyker upp och leder till tvÃ¥ng.

Diagnoskriterier för OCD tvångssyndrom

För att man ska kunna få diagnosen OCD tvångssyndrom ska man ha tvångstankar och/eller tvångshandlingar som är tidskrävande (t.ex. tar mer än 1h om dagen) eller orsakar mycket lidande eller försämrad funktion socialt, på arbetet eller inom andra viktiga funktionsområden. Symtomen ska inte bero på fysiologiska effekter av någon substans såsom exempelvis läkemedel eller en illegal drog, och ska heller inte bero på något annat medicinskt tillstånd.

För att klassas som tvångssyndrom ska symtomen heller inte bättre förklaras bättre med symtom på någon annan form av psykisk ohälsa, såsom exempelvis överdriven oro vid generaliserat ångestsyndrom, fixering vid utseendet vid dysmorfofobi, hårplockning vid trichotillomani, hudplockning vid dermatillomani, ritualiserat ätbeteende vid ätstörningar, fixering vid tanken på att han en allvarlig sjukdom vid sjukdomsångest, eller repetitiva beteendemönster vid autism.

När behöver jag söka hjälp för tvångssyndrom?

Om du känner att tvångstankarna eller tvångshandlingarna tar upp för mycket tid, hindrar dig från att göra saker du vill, eller gör att du mår dåligt, är det bra att söka hjälp. Du kan börja med att prata kontakta oss på Svea KBT så kan vi ge dig en rekommendation om hur du ska fortsätta.

Behandling för tvångssyndrom

Forskning har visat att en effektiv behandlingsmetod för tvångssyndrom är en form av KBT som kallas för Exponering med responsprevention (ERP). I behandlingen jobbar du tillsammans med en psykolog för att bryta den onda cirkeln som tvånget innebär.
Läs om behandling av OCD med hjälp av ERP.

Du får lära dig att du inte behöver undvika de negativt laddade situationerna och att du kan klara av situationerna även utan tvångshandlingar. Metoden man utgår från kallas exponering (att utsätta sig) med responsprevention (avstå från tvångshandlingen). En stor andel av de som genomgår behandlingen får god effekt och upplever minskat tvång.

Man kan även få hjälp för tvång genom medicinering och även det har visats ge god effekt. Att behandla tvånget med KBT minskar dock risken för återfall i och med att man i behandlingen bl.a. får lära sig strategier att hantera ångesten som brukar uppstå i laddade situationer. Det går även bra att kombinera medicinering och KBT-behandling.

Du kan även besöka OCD-förbundet som har stöttande verksamhet för både personer som lever med ocd eller är anhörig.

Att vara anhörig eller närstående till någon med OCD

Det är vanligt att anhöriga blir påverkade när en närstående mår dåligt såsom vid tvång, och det kan vara svårt att veta hur man ska hjälpa till på bästa sätt. Något som kan vara hjälpsamt är att låta närstående ta del av behandlingen. Man kan då antingen själv eller tillsammans med psykologen informera om vad tvångssyndrom är, hur det vidmakthålls och vad som skulle behöva göras för att ta sig ur det.

Att som närstående försöka hjälpa till utan kunskap om tvångssyndrom kan nämligen tyvärr spä på och förvärra den negativa spiral personen är inne i. Att som närstående t.ex. försöka lugna personen med tvångssyndrom genom att exempelvis försäkra denne om att dörren är låst minskar ångesten i stunden, men det medför samtidigt att problematiken vidmakthålls och att ångesten på sikt ökar.

Tips för att bryta tvångshandlingar

Tvångshandlingar brukar vara svåra att bryta på egen hand och vi rekommenderar att du tar hjälp av en erfaren psykolog då det är väldigt svårt att bryta sina egna tvångshandlingar.

Hur kan svea kbt hjälpa dig som lider av OCD?

Vi på Svea KBT är legitimerade psykologer med erfarenhet av OCD. Du är välkommen att kontakta oss för ett gratis konsultationssamtal, så kan vi rekommendera en psykolog som passar just dig.