Fungerar terapi online lika bra som på mottagning?

Terapi online, eller så kallad digital terapi, kan fungera lika bra som terapi på en mottagning, särskilt vid exempelvis ångest, depression och stress eller utmattning. I forskning har man sett att många upplever liknande förbättringar oavsett om terapin sker via videosamtal eller ansikte mot ansikte. En fördel med terapi online är att den är lättillgänglig och kan kännas mer bekväm för den som har svårt att ta sig till en mottagning, vilket är särskilt vanligt vid just ångest, depression och utmattning.

Samtidigt passar digital terapi inte alla. Vissa vill verkligen träffa någon i rummet och tycker att det känns lättare få en trygg relation med terapeuten då. Därför är det viktigt att varje person får välja vad som passar den bäst. Det är också något som kan förändras över tid, eller till och med från gång till gång.

SveaKBT har lyxen att kunna erbjuda både digital terapi och terapi på mottagning. Prata med din psykolog online eller på plats, tillsammans kan ni komma fram till vad som blir bäst för just dig så att ni kan komma på ett bra upplägg.