Kan man må sämre av terapi?

Terapi, exempelvis i form av kognitiv beteendeterapi (KBT), har starkt forskningsstöd för behandling av psykisk ohälsa. Att gå i terapi är associerat med få risker och ”biverkningar”, men det finns några saker som kan vara bra att veta om. Vissa som går i terapi upplever en period av att måendet blir sämre innan det blir bättre. Det kan bero på att det känns svårt och jobbigt att möta sina svårigheter och att prata om dem.

Det kan också kännas utmanande eller krävande att förändra sina mönster och sitt beteende. Det kan liknas vid att få rejäl träningsvärk och känna sig tröttare när man börjar träna hårt. Det är helt normalt att känna så, och det kan vara bra att berätta om det och ta stöd av sin psykolog. Att må sämre över tid till följd av terapi är mindre vanligt. Det kan bero på att behandlingsformen inte passar, eller att förtroendet och relationen med psykologen inte fungerar.

Om du upplever att terapin får dig att må sämre, och det består över tid, kan det vara bra att ta upp detta med din psykolog. Vi är måna om att anpassa behandlingen efter just dina behov och önskemål, och uppskattar att du är ärlig med hur du känner. Om du inte känner förtroende för din psykolog, eller inte känner dig lyssnad på, kan du överväga att byta psykolog.