Medberoende test

Om du misstänker att du är medberoende kan du göra vårt medberoende-test som består av en serie utvärderingsfrågor som syftar till att belysa hur du relaterar till dig själv och andra. 

Medberoende är ett beteendemönster där en person, ofta i en nära relation, sätter andras behov och känslor framför sina egna. Det kan handla om att ta överdrivet ansvar för andra, ha svårt att sätta gränser, eller känna ett starkt behov av att kontrollera situationer och personer i sin omgivning.

Det är viktigt att understryka att detta test är en screening och inte en diagnos. Syftet med testet är inte avsedd att fastställa om du är medberoende, utan snarare för att hjälpa dig att reflektera över dina egna känslor, beteenden och relationer. Genom att svara ärligt på frågorna kan du få värdefulla insikter som hjälper dig att förstå dig själv bättre. Det är utformat för att ge dig en indikation på om du kan ha tendenser till medberoende, och om det är något du vill utforska vidare.

Hur funkar testet?

Testet består av 25 frågor eller påståenden. För varje påstående väljer du det svarsalternativ som bäst beskriver hur du brukar känna eller agera. Det finns inga rätt eller fel svar, och det är viktigt att du svarar så ärligt som möjligt. När du har besvarat alla frågor kommer dina poäng att räknas ihop och ditt totala poängtal kommer att ge dig en indikation på hur pass starka dina medberoendemönster kan vara.

Ditt resultat kommer att placeras i en av fyra nivåer, som alla beskrivs närmare. Dessa beskrivningar är avsedda att ge dig en bild av vad dina poäng kan indikera. Det är dock viktigt att komma ihåg att detta är en självskattning, och om du känner oro eller om du vill ha en professionell bedömning är det bäst att kontakta en psykolog eller annan vårdpersonal. De kan hjälpa dig att utforska dina utmaningar och ge dig stöd och verktyg för att må bättre.
Läs mer om medberoende