Bråkboken släpps idag – en ny bok om hur konflikter kan stärka relationer
Idag släpps Bråkboken, skriven av Caroline Erkers, legitimerad psykolog och grundare av flera psykologverksamheter. Boken bygger på tio års erfarenhet av arbete med par, relationer och konflikthantering, och ger konkreta verktyg för att förstå varför bråk uppstår, hur negativa mönster kan brytas och hur konflikter kan bli en väg till ökad närhet.
Efter över två års arbete är boken nu färdig.
– Det känns nästan overkligt att boken äntligen släpps. Den har skrivits mellan möten, mellan föreläsningar, på flyg, på tåg, sena kvällar och under många nätter när jag egentligen borde ha sovit inför tidiga möten dagen efter, säger Caroline Erkers.
Bråkboken utgår från en central idé: att bråk inte behöver vara något som förstör en relation. Rätt hanterade kan konflikter istället bli ett sätt att förstå både sig själv, sin partner och relationen bättre.
– Många par fastnar i samma konflikter om och om igen. Ofta handlar bråket inte bara om det som sägs i stunden, utan om gamla mönster, ouppfyllda behov och missförstånd som byggts upp över tid. Jag ville skriva en bok som gör det begripligt och konkret, säger Caroline Erkers.
Boken innehåller både psykologiska förklaringar, exempel från terapirummet och praktiska övningar. Läsaren får bland annat verktyg för att identifiera bråkmönster, hantera eskalering, kommunicera tydligare och reparera relationen efter konflikt.
Lanseringen sker inför sommaren, en period då många relationer både får mer tid tillsammans och ställs inför fler prövningar. När vardagen förändras, semestern ska planeras och förväntningar krockar, blir relationens kommunikation ofta extra synlig.
– Min förhoppning är att boken ska få följa med in i många hem, många samtal och många relationer där det finns en vilja att försöka igen, och försöka på ett nytt sätt, säger Caroline Erkers.
Bråkboken finns att köpa från och med idag den 12 Juni 2026.
Om boken
Bråkboken är en praktisk och psykologiskt förankrad bok om konflikter i nära relationer. Den vänder sig till personer som vill förstå varför konflikter uppstår, hur återkommande bråkmönster kan brytas och hur bråk kan hanteras på ett mer konstruktivt sätt.
Om Caroline Erkers
Caroline Erkers är legitimerad psykolog och har arbetat med par, relationer och psykologisk behandling i tio år. Hon är även grundare och VD på Svea KBT och Elly Care och författare till flera böcker.
För mer information
För recensionsexemplar, intervjuförfrågningar eller mer information, vänligen kontakta:
Press@sveakbt.se