Prestationsångest test

Välkommen till vårt självskattningstest för prestationsångest. Detta test är utformat för att ge dig en första indikation på om prestationsångest påverkar dig i vardagen och i vilken grad. Prestationsångest är vanligt och kan visa sig på olika sätt, som oro inför prov och presentationer, spänningar i kroppen, självkritiska tankar eller undvikandebeteenden.

Testet består av 20 frågor som berör flera aspekter av prestationsångest, såsom oro, kroppsliga symtom, självkritik och hur du hanterar prestationssituationer. Genom att svara så ärligt som möjligt kan du få en tydligare bild av hur prestationsångesten påverkar dig.

Det är viktigt att komma ihåg att detta test inte är en diagnos, utan en vägledning. Resultatet kan hjälpa dig att förstå dina reaktioner och ge en fingervisning om när det kan vara bra att söka stöd.

Om ditt resultat visar på hög eller mycket hög prestationsångest kan det vara värdefullt att prata med en psykolog eller kurator för att få hjälp att hantera ångesten och hitta strategier som fungerar för dig.