Boka psykolog

ADHD test

11 frågor

1 - 5 min

Här kan du göra ett gratis ADHD test online för att utvärdera dina symtom. Du får svar direkt på skärmen. Det är ett självskattningstest som består av totalt 11 frågor och tar ungefär 1-5 minuter att genomföra. Testet är till för vuxna män och vuxna kvinnor. Resultatet ger en god indikation på olika symtom på ADHD såsom impulsivitet, koncentrationsförmåga, känslor, rastlöshet, prioriteringar och hyperaktivitet. Frågorna bygger på Adult ADHD Self-Report Scale (ASRS-v1.1) symtom checklist som används inom psykiatrin som för att utvärdera symtom vid misstanke om ADHD.

Kan ett test visa om jag har ADHD?

Vårt ADHD test är ett screeningverktyg som kan hjälpa dig identifiera om dina symtom liknar ADHD, men kan inte ersätta en medicinsk diagnos.

En korrekt ADHD-diagnos kräver utredning av psykiater och psykolog med specialistkunskap, och inkluderar intervjuer, observationer och bedömning av funktionsförmåga i olika miljöer över tid.

Om testresultatet indikerar adhd symtom – då rekommenderar vi att du kontaktar oss för en gratis konsultation där våra rådgivare kan ge dig en personlig bedömning om just din situation.

Läs varje fråga eller påstående noggrant och välj den svarsalternativ som passar bäst in på dig. 11 Frågor 1 – 5 minuter

Hur impulsiv är du?

Jag agerar ofta på mina impulser och har oftast inte tid att tänka på om det är en bra idé eller inte.

Jag har svårt att hejda mina impulser, men kan göra det med stor ansträngning om jag vet att något är dåligt för mig.

Jag kan agera på mina impulser ibland, men tänker oftast igenom det jag säger och gör innan.

Jag agerar nästan aldrig på impuls och tänker noga igenom vad jag gör innan jag gör det.

Hur väl lyckas du göra klart uppgifter och projekt?

Jag har nästan aldrig slutfört ett projekt eller en mer komplicerad uppgift, oavsett hur viktigt eller roligt det är.

Jag slutför de projekt jag tycker är roliga, men har svårt att slutföra projekt som jag gör bara för att jag måste.

Jag slutför för de flesta de projekt jag påbörjat.

Jag slutför noga alla projekt och uppgifter som jag börjat med.

Hur väl hanterar du dina känslor?

Jag har svårt att hänga med i känslorsvängarna, upplever att jag kan tappa kontrollen över mina känslor i vardagen och agerar ofta på mina känslor.

Jag har svårt att kontrollera mina känslor i pressade situationer.

Jag hanterar mina känslor ungefär lika bra om alla andra.

Jag känner mig nästan alltid i kontroll av mina känslor.

Hur noggrann är du?

Jag har genom hela livet fått höra att jag är slarvig och det är sällan så att jag har lyckats göra en uppgift utan att missa någon liten detalj.

Det händer ibland att andra klagar på att jag kunde ha gjort saker mer noggrant.

Jag kan göra stavfel eller mindre slarvfel ibland, men inte mer än vem som helst.

Jag gör i stort sett aldrig några fel som jag inte fångar upp direkt.”

Hur hanterar du konversationer?

Jag har regelbundet svårt att följa konversationer eller att vänta på min tur att tala.

Jag pratar ganska fort och har många idéer som andra har svårt att följa. Det händer ofta att jag avbryter andra för att jag har svårt att hålla inne allt jag vill säga tills de har pratat klart.

Det händer ofta att jag inte hör vad andra säger fastän de talar direkt till mig.

Det sker sällan att jag avbryter andra eller har svårt att fokusera på ett samtal, men ibland händer det att jag råkar avbryta någon.

Hur är din energi och rastlöshet?

Jag blir lätt rastlös och behöver ofta ha flera saker i gång samtidigt för att känna mig stimulerad och det tar ganska lång tid för mig att komma ner i varv.

Jag märker att jag har svårare att sitta still än andra. Jag sitter ofta och skruvar på mig eller känner att jag behöver gå i väg en stund.

Jag har ganska mycket energi, men har inga större svårigheter med att hålla mig lugn.

Jag är ganska lugn och kan sitta stilla och fokuserad när de krävs.

Hur hanterar du planering?

Jag märker ofta att jag har missat något viktigt och behöver ofta fixa det i sista sekund.

Jag kan komma ihåg att jag har uppgifter jag behöver göra, men saknar ofta de hjälpmedel eller verktyg jag behöver för att faktiskt påbörja eller göra klart uppgiften.

Det händer att jag missar viktiga saker ibland eller att jag inte är helt förberedd inför en uppgift jag behöver göra, men jag har oftast bra koll.

Jag har koll på det mest och planerar i god tid för att kunna färdigställa uppgifter på bästa sätt.

Hur är din koncentration och ditt fokus?

Jag har svårt att koncentrera mig även utan störningsmoment runt omkring.

Jag har svårt att rikta mitt fokus och kan lätt bli distraherad av tankar eller saker som händer runt omkring.

Jag kan ofta hålla fokus uppgifter, samtal och saker jag tycker är intressanta eller viktiga.

Jag har lätt att fokusera på saker oavsett om det finns störningsmoment runt omkring.

Hur prioriterar och organiserar du?

Jag fastnar ofta i att göra saker som jag senare inser borde prioriterats lägre. Jag hamnar ofta efter med saker och missar deadlines.

Jag har svårt att välja mellan olika uppgifter och organisera för att göra uppgiften.

Jag har ibland svårt att veta vad som är viktigast att börja med, men jag har oftast koll på vad jag behöver prioritera.

Jag är nästan alltid organiserad men tydlig bild över i vilken ordning saker behöver göras.

Hur stora problem har du i vardagen med impulsivitet, hyperaktivitet, koncentration och känslohantering?

Det är svårt i flera områden av mitt liv till exempel socialt, i arbetet, i studier eller med vardagssysslor på grund av svårigheterna.

Jag får anstränga mig mycket för att uppnå de krav som ställs på mig och lyckas ofta inte ändå och upplever att jag måste anstränga mig mer än andra runt omkring mig.

Jag får anstränga mig i vardagen, men kanske ungefär lika mycket som alla andra.

Jag har ganska lätt att klara mig i vardagen och har inte några problem med de områden som nämnts.

Har du någon familjemedlem (syskon, barn, föräldrar) med symtom på ADHD som tex svårigheter med impulsivitet och fokus?

Ja. Jag har flera familjemedlemmar som uppvisar symtom på ADHD.

Ja, jag har en nära familjemedlem som uppvisar symtom på ADHD.

Nej, men några/någon släkting (ex. moster, kusin, farfar) med symtom på ADHD.

Nej, ingen.

Svea KBT

Svea KBT är en privat psykologmottagning med ledorden kompetens, evidens och tillgänglighet. Hos oss blir du alltid bemött av kompetenta och empatiska psykologer. Du blir behandlad med evidensbaserade metoder och vi är tillgängliga på tider som passar dig.

Huvudkontor

S:t Göransgatan 76
112 38 Stockholm

Orgnr

559128-9474

Om oss

Våra utredningar

Svea KBT i media

Kontakt

Våra mottagningar

© 2025 Svea KBT AB

Psykologer i Sverige

Hitta utredning