Bli en känsloninja
Bemästra dina känslor genom DBT-färdigheter
6 tillfällen
För dig som vill lära dig hantera känslor och relationer på ett hållbart sätt. Vår digitala färdighetsträningskurs i DBT ger dig nyttiga verktyg för att hantera starka känslor, både för dig som lever med utmaningarna eller stöttar någon som gör det. Under 6 tillfällen lär du dig de grundläggande färdigheterna i denna effektiva metod genom både teori och praktik.
Start
31/8
Digital kurs
16.30-17.30
Information om kursen
Kursen ”Bli en känsloninja” är en kurs i sex delar/femton delar, där vi tillsammans går genom färdighetsmodulerna inom Dialektisk beteendeterapi (DBT): Medveten närvaro, Känslohantering, Stå-ut färdigheter och Relationella färdigheter. Vid varje tillfälle går vi genom färdigheterna och gör övningar tillsammans. Vi har skapat den här kursern för dig med ett starkt känsloliv, där du tillsammans med en anhörig har möjlighet att få kunskap och träning i viktiga färdigheter. Ni kan även vara ett par där en eller båda har starka känslor som ofta leder till konflikt. Då går ni tillsammans för priset av en. Vi har även deltagare som jobbar med känslostarka individer med diagnoser som EIPS eller ADHD och därför vill fördjupa den egna kunskapen om DBT. Alla deltagare kommer med viktiga perspektiv och kunskapsspridning inom gruppen.
Det första tillfället är en introduktion, följt av genomgång av de fyra färdigheterna och ett avslutande summeringstillfälle.
Kursstart och plats
Kursstart är den 31 augusti 2026 och ges online. Kursen består av sex tillfällen med start kl. 16:30 och varje utbildningstillfälle är på 1 timme. Det första tillfället är en introduktion, följt av genomgång av de fyra färdigheterna och ett avslutande summeringstillfälle.
Max 15 deltagare.
måndag 31/8
torsdag 3/9
måndag 7/9
torsdag 10/9
måndag 14/9
torsdag 17/9
Vem kan delta?
Kursen lämpar sig för den som har svårt att reglera starka känslor, vilket är vanligt förekommande främst hos personer med EIPS men i många fall också ADHD och/eller annan neuropsykiatrisk diagnos. Anhöriga är också välkomna. Intresseanmälan sker via formuläret nedan – platserna är begränsade. Varmt välkommen!
Den här färdighetsträningen passar även dig som arbetar som behandlare eller vill arbeta mer med DBT färdighetsträning och vill fördjupa din förståelse för DBT-färdighetsträning i din yrkesroll. Kursen ger en introduktion till hur det är att delta i en färdighetsträning, med fokus på att själv börja öva och tillämpa färdigheterna i ditt eget liv. Ett centralt inslag i DBT- färdighetsträning är just detta: att först lära sig färdigheterna själv för att därefter kunna stötta andra i att använda dem.
Pris
Varje kurstillfälle kostar 590 kr. För att säkra din plats betalas första tillfället i förväg. Efterföljande tillfällen faktureras efter varje kurstillfälle.
Om du behöver avboka ett tillfälle ska detta göras senast 48 timmar i förväg för att undvika kostnad. Vid sen avbokning debiteras halva beloppet.
Alla betalningar hanteras tryggt och säkert, och vår policy är framtagen för att ge både flexibilitet och tydlighet för dig som patient.
Avbokningar
Kurstillfällen ska avbokas 48 timmar i förväg.
Vanliga frågor och svar
Nej, du behöver inte ha diagnosen EIPS. Kursen passar alla som känner igen sig i känslomässig instabilitet, impulsivitet, eller relationssvårigheter.
Det gör inget om du missar ett tillfälle. Kom bara ihåg att avanmäla dig 48 timmar innan tillfället.
Du får en faktura skickad till dig via e-post.
Du betalar varje tillfälle för sig. Du måste avanmäla dig senast 48 timmar innan ett kurstillfälle, annars får du en faktura på halva beloppet för kurstillfället
Ja, det går bra att gå kursen tillsammans med en närstående – utan extra kostnad.
Sagt om våra DBT-kurser
Var det något moment/någon del av kursen du tyckte extra mycket om?
”Alla delarna gav värdefulla insikter”
Finns det något du vill säga om kursen som helhet?
”Jag har känt mig trygg och sedd och har lärt mig väldigt mycket, varmt tack till alla kursledare”
”Jag tycker ni gjorde ett fantastiskt bra jobb och det verkar som om flera av deltagarna har blivit mycket hjälpta. ”
Hur har det känts för dig att genomföra DBT-färdighetsträning i gruppformat?
”Det har känts ofantligt mycket bättre och tryggare än jag vågade hoppas på”
”Tyckte det var bra att det var i grupp. Man kände sig mycket mindre ensam. Förstod att det finns andra som har liknande problem. För med eips kan man känna sig väldigt ensam och då vet man att andra känner samma”
Kontakta oss
Telefon: 08 – 4494997