Kan man gå parterapi själv?

Det är väldigt vanligt för en part att känna att man vill gå i parterapi medan den andra partnern inte är redo. Tyvärr är det ofta svårt att övertala någon som inte vill, eftersom försök till påtryckning lätt kan upplevas som stressande och göra att situationen låser sig ännu mer.

Det går däremot alldeles utmärkt att gå i terapi själv, även om målet egentligen är att förbättra relationen. Enskild terapi kan ge dig verktyg att hantera dina egna känslor, kommunicera tydligare och reflektera över relationen på ett tryggt sätt. Många upplever också att det kan inspirera partnern att så småningom vilja delta, när de ser positiva förändringar i dig.

Så även om ni inte kan gå tillsammans just nu, är det inte bortkastad tid att söka stöd för dig själv. Att arbeta med sin egen del av relationen kan både kännas lättare och ge bättre möjligheter till förändring i framtiden.