Caroline Erkers medverkar i Kollega om skilsmässa och arbetsliv

Psykologen, författaren och Svea KBT-grundaren Caroline Erkers medverkar i tidningen Kollega med råd om hur man kan hantera arbetslivet under en skilsmässa. I artikeln ”Psykologen: Så hanterar du jobbet under en skilsmässa”, publicerad den 29 september, berättar hon om vikten av stöd, gränser och en fungerande vardag när relationen tar slut.

En separation påverkar ofta mer än livet hemma. Oro, praktiska förändringar och frågor om framtiden kan göra det svårt att koncentrera sig och orka som vanligt på jobbet. Samtidigt kan arbetsplatsen erbjuda rutiner, gemenskap och en stunds paus från det som är jobbigt.

I intervjun lyfter Caroline Erkers att påfrestningarna kan börja långt innan beslutet att separera är fattat. Tankar om boende, barn och det gemensamma livet kan ta mycket energi under en längre tid.

Ett av hennes råd är att berätta för chefen om situationen påverkar arbetet. Det behöver inte innebära att man delar alla detaljer, men det kan skapa förståelse för att arbetsförmågan tillfälligt ser annorlunda ut.

”Jag förstår att en del inte vill prata om sitt privatliv på jobbet, men det blir tungt att låtsas som att allt är bra när det inte är det”, säger Caroline Erkers i Kollega.

Även kollegor kan vara ett viktigt stöd. Caroline betonar samtidigt att man själv får sätta gränser för vad man vill berätta. Att förklara att man går igenom en svår period kan räcka. För den som behöver mer stöd kan samtal med en psykolog ge utrymme att bearbeta situationen och hitta strategier för att hantera den.

Arbetet som en trygg punkt i en förändrad vardag

När mycket förändras hemma kan jobbet bli en stabil punkt. Men Caroline lyfter också vikten av att vara uppmärksam på varför man arbetar mer. Att uppskatta sitt arbete och må bra av vardagens rutiner är en sak. Att stanna kvar för att slippa möta ensamhet eller jobbiga känslor kan göra det svårare att hantera separationen.

I artikeln beskriver hon också hur förändringar i familjelivet kan skapa behov av att diskutera arbetstider och planering med arbetsgivaren.

Carolines medverkan i Kollega belyser hur nära privatliv och arbetsliv hänger ihop – och vilken betydelse förståelse, stöd och rimliga förväntningar kan ha under en svår livsomställning.

Läs hela intervjun med Caroline Erkers i Kollega.

Caroline Erkers finns tillgänglig för intervjuer om separationer, parrelationer, kommunikation, konflikter och hur livskriser kan påverka vardagen och arbetslivet.

Om Caroline Erkers

Caroline Erkers är legitimerad psykolog, författare, grundare av Svea KBT och Elly Care samt värd för Parterapipodden. Hon har lång erfarenhet av parrelationer, kommunikation, konflikthantering och psykologisk behandling. Hon är också författare till Bråkboken – att utvecklas som par genom konflikter.

För mer information

Presskontakt Svea KBT
press@sveakbt.se
www.carolineerkers.se