Ångest efter semester
Jag kom hem från Thailand igår och känner ångest idag, är det vanligt?
Ångest efter semestern är vanligt att känna. Att komma hem från en semester innebär ofta en större omställning, både till ett annat klimat och till en vardag med krav och rutiner. Under semestern avviker vi dessutom ofta från våra vanliga rutiner, vilket kan bidra till ökad stress, oro eller ångestkänslor.
Det som kan vara hjälpsamt är att fokusera lite extra på regelbundna rutiner och att planera in aktiviteter som ger energi och känns meningsfulla, till exempel regelbunden motion, att träffa en god vän eller ägna sig åt ett fritidsintresse.
Om du upplever att ångesten kvarstår över en längre tid och påverkar din vardag negativt kan det vara bra att ta kontakt med en psykolog för att få hjälp att må bättre.